黑咖啡的功效与作用是什么

黑咖啡具有提神醒脑、开胃助食、利尿消肿、提高身体代谢、帮助降低血糖等多种功效。对于缓解精神不振、消化不良、水肿、体脂偏高、高血糖等症状有一定的作用。如果在饮用黑咖啡后出现心率过速、胸闷、气短等不适症状,建议及时就医。

1、提神醒脑:

黑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经,从而使人振奋精神,缓解疲劳、乏力、精神不振等症状。

2、开胃助食:

咖啡因能够刺激交感神经,促进胃肠道的消化液分泌,可以缓解腹胀、嗳气等消化不良的症状。

3、利尿消肿:

咖啡能够帮助加速血液循环,使肾脏灌注增加,从而帮助身体排出多余水分,以缓解水肿的症状。

4、提高新陈代谢:

咖啡因能够使交感神经兴奋,提高人体的新陈代谢,从而加速脂肪分解。体脂偏高的人饮用,再搭配合理运动,则可以帮助减轻体重。

5、帮助降低血糖:

咖啡因可以刺激胰岛细胞内钙离子的释放,从而促使胰岛素分泌量增多,促进葡萄糖的代谢和利用,从而起到辅助降低血糖。

建议每天黑咖啡的摄入量不超过300毫升,同时应避免晚上睡前饮用,以免出现失眠的症状。

以上内容仅供参考

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