白芸豆真的可以减肥吗?有没有副作用

白芸豆不可以减肥，所谓的白芸豆减肥的说法是假的，不是真的，因为白芸豆作为食物，并不具备减肥的作用，也不存在是否有副作用的说法。

白芸豆是比较常见的食物，白芸豆的营养价值比较丰富，里面包含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素、氨基酸等，而且白芸豆不属于高热量的食物，在减肥期间可以适量的吃白芸豆，可以给身体提供能量，维持身体健康。不过白芸豆不可以燃烧体内脂肪，所以不能通过白芸豆进行减肥。

如果有减肥需求，需要选择健康的减肥方法，如管住嘴、迈开腿。减肥期间需要对饮食做出调整，不建议吃太多高热量、高脂肪、高油的食物，建议多吃一些富含粗纤维丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

同时也要多运动，运动可以选择游泳、跑步、跳绳等，运动的目的是燃烧体内脂肪，长期坚持运动可以帮助减肥。