颈椎病和腰椎病怎么睡觉

建议患有颈椎病和腰椎病的患者可以采取如下的方式来睡觉:

1,首先要选择合适的硬板床。所谓合适的硬板床指的是需要在一个光的床板上铺上5-10cm厚左右的被褥,以保持床体有一定的硬度。除此以外如果患者是睡床垫,可以选择像棕榈床垫这类相对较硬的床垫。

2,此类患者在睡眠时一定要注意腰部的保暖。除此以外还需要采取仰卧位的睡姿,也就是脸朝上。

3,此类患者在睡眠的过程中要注意对颈椎和腰椎的支撑,比如患者需要选择一个宽大的枕头,将头和颈椎同时放在枕头上,之后可以在腰部以及双侧膝关节的下方垫一个小枕头。

以上内容仅供参考

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