如何提高抵抗力

一般可以通过调整饮食、保持充足睡眠、适量运动等方式来提高抵抗力，在日常生活中还要保持心情愉悦，对提高身体抵抗力也有帮助。

1、调整饮食：如果身体抵抗力较低，容易诱发各种疾病，想要提高机体抵抗力，需要调整不良的饮食习惯，做到膳食均衡可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、黄瓜、香蕉等。另外还需要多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，可以补充身体所需的各种营养，提高机体免疫力。

2、保持充足睡眠：在日常生活中也要禁止熬夜，每天保持8个小时以上的充足睡眠，这样能够保持精力充沛，而且每天保持充足睡眠还有利于增强自身体质。

3、适量运动：另外还要适量的做一些运动，比如跑步、跳绳、瑜伽、游泳等，这类运动属于有氧运动，适量运动能够锻炼身体，可以提高对疾病的抵抗能力，从而来达到增强体质的目的。

除以上方法增强抵抗力以外，还可以通过注射免疫球蛋白、服用维生素C片、叶酸片等方式来抵抗免疫力，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，有利于机体健康。