脖子发胀可能是受凉、睡姿不当、长时间低头、颈椎病、筋膜炎等疾病因素导致的，需要根据个人原因对症处理。当身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、受凉：
如果没有做好脖子处的保暖工作，会造成局部血管发生痉挛收缩，导致局部产生酸胀、疼痛感，是一种生理性现象，可以通过热敷、加强保暖来改善，热敷的时候可以将毛巾浸在50度到60度左右的温水当中浸湿，然后拧干放在脖子处热敷5~10分钟即可。
2、睡姿不当：
如果在睡觉的过程当中，枕头枕的太高或者是太低，都容易造成颈椎部位的软组织无法充分放松，同时还会造成颈部血液循环不畅，引起肌肉痉挛，造成脖子处疼痛、发胀等现象，可以使用双手轻轻按摩脖子后方部位大概5分钟，能够促进局部血液循环，缓解以上不适。
3、长时间低头：
如果长时间的做低头动作，很容易造成颈部的血管循环不畅，同时颈部肌肉也会发生痉挛，进而造成脖子处胀痛，需要注意改掉不良生活习惯，平时应当减少低头时间，如果需要低头伏案工作，可以每间隔30分钟往后仰头或者是做颈椎操。
4、颈椎病：
多由长期劳损所致，比如平时长时间的伏案工作、低头看手机，长时间保持以上不良姿势，会造成局部肌肉僵硬、紧张，长此以往会造成炎性物质渗出，并引起局部酸痛、发胀等现象，可以在专业医生指导下通过颈椎牵引来改善，症状明显者也可以遵医嘱服用甲钴胺片、布洛芬缓释胶囊、谷维素片等药物缓解，服药时可以选择温水送服。
5、筋膜炎：
常见于慢性劳损所致，也可由寒冷、潮湿所诱发，以上因素均会造成肩颈部位的肌筋膜组织产生炎症，进一步会造成局部肿胀、疼痛，可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释胶囊、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物治疗，以上药物可以选择在饭后使用40度左右的温水送服。
当出现脖子发胀现象时，需要引起重视，积极排除疾病原因。
