脖子睡觉扭筋了一动就疼大概需要3~7天就可以好,具体时间因人而异。患者可以到医院详细检查,了解局部扭筋的具体情况。
脖子睡觉扭筋是一种较为常见的现象,是因为脖子过度活动引起,由于会对局部软组织以及神经造成刺激,所以会出现一动就疼的情况。如果患病较轻,平时也注意脖子护理,一般身体恢复速度会快一些,大概3天就可以好,如果患病较重,也不注意脖子护理工作,身体恢复速度会慢一些,大概7天才能好。必要时,可以通过局部按摩、热水袋热敷、冰袋冰敷等方式进行治疗。
身体恢复期间,要做好个人保暖工作,以免受冷风刺激。还要多吃营养物质丰富的食物,包括小米粥、八宝粥、燕麦粥等,能补充体内所缺乏的部分营养元素,有利于身体恢复。也应保持积极向上的心态,及时消除不良情绪。