如何练出最佳腰臀比

练出一般是指锻炼，一般可以通过跑步、游泳、快走、瑜伽、骑自行车等方法锻炼腰臀比，需要坚持一段时间才会有效果。平时应定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、跑步：

腰臀比是腰围和臀围的比值，如果体重不理想，腰臀比容易超出正常值，平时可以适当的跑步，能够加快身体代谢的速度，促进脂肪燃烧，坚持一段时间，可以起到减肥的作用，可以让腰臀比在正常范围内。

2、游泳：

游泳是一种有氧运动，能够消耗身体的热量，能够起到塑形和减肥的作用，可以使腰臀比变得完美。

3、快走：

这也是一种减肥塑形的方法，能够燃烧掉身体多余的脂肪，可以提升气质，使腰围变细，能够和臀围的比例在正常范围内。

4、瑜伽：

练习瑜伽需要配合呼吸，不仅可以消耗能量，还可以塑形，塑造更好的身材。

5、骑自行车：

这也是锻炼身体的一种方式，能够增强下肢的力量，还可以达到瘦身和增强体质的作用，也可以使腰围和臀围的比例在正常范围内。

无论是做哪种运动，都需要根据身体的状况进行，以免出现不良反应。