小孩身高不够吃什么好

小孩身高不够一般可以多吃高蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋或者鸡肉、牛肉、钙含量丰富的蔬菜等,另外小孩可以口服液体钙。小孩的身高与遗传因素和后天因素也都有关系。

小孩身高的增长和很多因素都有关系,其中遗传因素起着一定的作用。但是后天的因素也不容忽视,比如营养的均衡、充足的睡眠、适当的体育锻炼,都有助于小孩身高的增长。小孩应吃含蛋白质、钙丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,还有海产品,如鱼、虾等。还包括植物蛋白,如豆腐、豆浆等有助于小孩骨骼的发育。除了上述食物以外,还有纤维素丰富的蔬菜,含钙也是比较丰富的,比如菠菜、油菜等绿叶的蔬菜,也应该适当的给孩子多吃。三岁以下的小孩可以口服液体钙,比如乳酸钙等。除饮食以外,充足的睡眠也非常重要,另外,适当的体育活动也可以促进小孩骨骼的生长,促进身高的发育。

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