睡了一觉起来腰的一侧特别疼,一般是睡姿不好导致的腰部疼痛。
腰疼很多原因是因为身体动作不当而伤到的,睡姿不好导致腰疼是因为长期保持一个睡姿,血液循环不通畅,就可能引起腰部疼痛。
腰部出现疼痛,一般都是由于日常生活中的腰部肌肉劳累,从而引起腰肌劳损或是由于腰椎疾病导致腰部出现疼痛的现象发生。出现腰部疼痛的情况后,首先应严格的卧硬板床休息,切记千万不要睡弹簧床,以免床铺过软导致脊柱发生弯曲,加重腰痛的情况发生。出现腰疼的情况,在睡眠时可以采取侧睡的方式,仰卧的方式,趴着睡觉的姿势来进行睡眠,另外在膝下、腰下垫软枕也是可以的,这些姿势可以有效的减轻或者消除腰背部的疼痛,能让肌肉得到放松。
在生活中,不良的坐姿以及过度劳累也都会引起腰部疼痛,因此在生活中也要注意在久坐之余适当休息,注意适当的锻炼来缓解腰部疲劳。