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• 男人如何保持持久

  男人不能做到坚挺持久一般是患有阳痿早泄。阳痿又叫勃起功能障碍，是指阴茎勃起不坚、勃起硬度不够或无法勃起，早泄表现为在性交开始前或开始后，很快出现不受控制的射精，或男性在性刺激并不充分的前提下，不希望射精的时候泄精。这两种情况都不能让男人在性生活中更持久。如果是心理因素引起的阳痿、早泄，可以通过心理调整，适当锻炼身体；如果长期熬夜，神疲乏力，性生活提不起兴致，这种是需要调整作息的；如果有并发症，如前列腺炎、睾丸炎等，需要先去医院，进行针对性治疗等等。总之不管是什么原因，都需要及时调整不健康的生活方式，比方抽烟、喝酒、不爱运动、熬夜，控制好基础病，比如高血压、糖尿病、高脂血症等等。此外一些具有温肾助阳作用的中成药，能强身补肾、改善身体机能，对于男性的持久也是有很好作用的，比如龟龄集这个药，成分中包括鹿茸、海马、淫羊藿、肉苁蓉等补肾阳的药，可以固肾补气，使人体肾气、肾精封藏于体内，提高性机能。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。更多问题，欢迎关注评论留言。

  

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  王福 副主任医师中国中医科学院西苑医院

  2021-06-15 11048次

• 如何保持宝宝的肠道健康

  宝宝的肠道尤其是处在婴幼儿期是十分脆弱的，很容易因肠道菌群失调导致便秘、腹泻等肠道问题；通过服用一些益生菌，可以较好的保持宝宝的肠道健康。益生菌是一类对人体有益的活性菌，它们本身也是人体肠道内固有的有益菌；人体通过额外补充保健功效的益生菌制剂，服用后可以帮助调节肠道菌群；服用4-12周后，肠道内益生菌已经有了一个庞大的基数，来对抗肠道内的有害菌等竞争菌，从而有效避免肠道内有害菌有可乘之机进攻肠道导致炎症性腹泻、便秘、消化不良等。适合宝宝服用的益生菌有乳杆菌，双歧杆菌，乳酸杆菌，副干酪乳杆菌等，给宝宝选取益生菌冲剂时，要注意是否含有以上这四种益生菌，宝宝比较适合保健功效的儿童专用益生菌充剂，选取时尽量选取大厂家带有保健食品标志和批准文号的，宝宝服用有保证；益生菌建议饭后半小时后食用，冲泡时应用低于40摄氏度的温水或牛奶。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

  

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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 2040次

• 如何保持良好的大便习惯
  一，每日定时排便。大便的最佳时间是早晨起床后和早饭后二十分钟左右。当然也可根据自己的生活和工作习惯安排在其他合适的时间，但要相对固定，时间长了就会形成条件反射，习惯变自然形成了，在大多数情况下，清晨排泄大便可以使人们心情愉快地投入一天的工作和生活。二，排便时间控制在五分钟内，一有便意就应集中思想迅速排便，不管坐式和蹲式排便，都应在五分钟内排完，最长时间不宜超过十分钟。三，大便成形，硬度适中。大便理想的硬度如牙膏状，落入便器不变形。便秘或腹泻的病人要保持这样的硬度，不但要注意饮食，必要时需要服用一些药物。四，排便后用温水彻底清洁肛门。对有皮赘的病人显得尤为重要，条件允许的便后坐浴和入浴则保健效果更好。
  语音时长 1:29”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-24 3849次

• 高血压患者如何保持良好的生活习惯？
  ​对于高血压患者来说，良好的生活习惯能够更好的适应患者的脑神经细胞的功能。有规律的生活能够使患者脑细胞兴奋与抑制，保持平衡和稳定。晚上十点前睡觉，早晨六点起床，睡半小时到1小时左右，保证每日睡眠时间8小时左右，保证需要的睡眠时间，保持良好的睡眠习惯和睡眠质量，对于稳定患者的血压水平是具有重要意义的。养成定时排便的习惯，防治便秘，从而可以避免血压波动，平时应注意排尿的颜色和排尿量，如果尿量减少或尿色发红，甚至伴有下肢水肿时，应当及时到医院就诊。
  语音时长 1:35”
  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-04 1660次

• 高血压要保持良好的睡眠习惯吗
  高血压患者应该早睡早起，按时睡觉按时起床，长期坚持可以形成良好的睡眠习惯。一到入眠时间，困意顿生，着枕即睡。一到起床时间自动就醒，这样形成了规律。血压才能稳定，身体也才能保持相对平衡。增强免疫力，也就不容易发生其他疾病。 还要控制睡眠的时间，睡眠时间的长短会影响身心的状态，时间过短容易使血压升高，精神萎靡、神经系统功能失调。睡眠时间过长会增加脑卒中发作的风险，醒后头昏乏力。
  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-28 2103次

• 怎样养成良好的饮食习惯？
  要养成良好的饮食习惯，平时生活中应当注意规律作息，每天定时进食，一日三餐。注意膳食均衡，营养搭配。碳水化合物，蛋白质，脂肪在饮食中都应当有摄入，另外应当多吃些粗纤维的食物以及新鲜的水果蔬菜，保证补充到足够的维生素。每餐不要进食过饱，一般七分饱即可。
  严玉婷 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-01-11 6605次

• 高血压患者如何保持良好的生活习惯？
  ​对于高血压患者来说，良好的生活习惯能够更好的适应患者的脑神经细胞的功能。有规律的生活能够使患者脑细胞兴奋与抑制，保持平衡和稳定。晚上十点前睡觉，早晨六点起床，睡半小时到1小时左右，保证每日睡眠时间8小时左右，保证需要的睡眠时间，保持良好的睡眠习惯和睡眠质量，对于稳定患者的血压水平是具有重要意义的。
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-01-24 129次

• 如何让孩子养成良好的睡眠习惯
  一、分床睡。从出生一开始就应该让宝宝睡自己的小床，虽然宝宝刚出生的时候觉得抱着孩子睡很省力，但是从长远考虑，抱着睡也会让宝宝形成依赖，给大人造成不必要的压力。二、注意睡眠安全。要记得让宝宝仰卧入睡，床上不要放任何毛绒玩具，或者是其他细小的物品，避免发生睡眠窒息。三、规律作息。很多宝宝的睡眠习惯不好，
  王志新 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 526次