男生虚一般指的是男生肾虚，男生肾虚可以通过调整饮食、适当运动、规律作息、应用药物、针灸的方法改善，有助于身体恢复。当身体出现不适症状后，建议及时就医。
1、调整饮食：
饮食方面应选择清淡易消化又富有营养的食物，比如小米粥、山药粥、鸡蛋羹等，避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物。适当调整饮食后，有助于身体恢复。
2、适当运动：
当男生出现肾虚的情况后，可以适当的进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等。通过适当运动的方式，有助于增强个人体质，也可以辅助改善肾虚。
3、规律作息：
肾虚的形成原因与长期熬夜也有一定关系，发生肾虚后，应及时调整作息习惯，注意早睡早起，保证充足睡眠，有利于气血运行，从而可以辅助改善肾虚所引起的不适症状。
4、应用药物：
如果肾虚的情况比较严重，也可以在医生指导下应用六味地黄丸、五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，可以起到补肾的作用。
5、针灸：
患者也可以在专业中医操作下通过针灸的方式进行改善，通过针灸肾俞穴、关元穴以及命门穴等穴位，可以起到疏通经络、调和阴阳以及扶正祛邪的功效，可以辅助治疗肾虚。
恢复期间还应注意保持良好心态，避免不良情绪刺激，及时戒烟戒酒。
