1、牛奶
牛奶中含有丰富的钙成分、优质蛋白质、人体所需的氨基酸等物质,其中钙对于我们的骨骼健康十分有益,而蛋白质又是人体组成细胞的重要成分。牛奶中含有的赖氨酸、色氨酸对于我们的睡眠有好处,从而让我们的大脑可以更好的休息,提高大脑的生理功能。
2、松叶
研究发现,松叶含类黄酮。类黄酮是一种强抗氧化剂,可以有效抑制血小板聚集,然后减少平滑肌细胞的增生,同时还可以防止动脉粥样硬化和血栓形成。
3、蓝莓
蓝莓不要小看它,就单说含有的花色苷,其具有抗氧化作用,可以防止血小板聚集在一起,从而防止血管堵塞,同时还能强化血管的弹性,改善血液循环。