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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83416次

• 胸口闷堵是怎么回事

  胸口闷堵可能是各类心血管疾病导致的，常见的是心肌缺血和心力衰竭。无论是心肌缺血，还是心力衰竭，都有一个共同的特征，就是由劳累、情绪激动或者气温骤然变化所诱发，在上述因素消失以后症状可以缓解。但心肌缺血的症状缓解相对较快，而心力衰竭症状缓解的时间相对较长，所以依据患者症状的不同可以进行诊断和鉴别。除了心血管疾病会引起胸口闷堵以外，胸口闷堵还可见于心脏以外其他脏器的疾病，尤其是呼吸系统疾病，比如肺炎、肺结核、支气管哮喘等，患者也可能会有到胸口闷堵的感觉。但患者症状往往与劳累或情绪激动的关系不密切，还可能会伴有呼吸道疾病所特有的症状，比如体温的变化、咳嗽、咳痰等。

  

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  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-07-06 11014次

• 我睡不着我胸口闷
  如果感到胸口闷堵，呼吸困难，睡不着，很有可能的是得了心脏病，最好的去医院检查一下身体，以免酿成大祸。以后千万不要吃辛辣、多盐、多油的食物，要多吃水果，否则会加重心脏的负担。也有可能是因为长时间的处在压抑、郁闷的情绪当中胸口闷堵是很有可能发生的，这个时候就需要及时的调整一下心态，可以去外面走走，开阔一下视野，找个没人地方发泄一下，这样有可能就会缓解到压力。还有就是在生活中一定要保持乐观的心态。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也会引发这一状况，可以去医院拍一个核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道异物引起呼吸道受阻，也会引起胸闷、呼吸困难等症状。可能由于呼吸道长了肿块或者是甲状腺肿大也可能导致阻塞，这时候应当立即去医院就诊，否则会有生命危险。
  语音时长 1:44”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 37567次

• 我睡不着我胸口闷我脑壳有点昏
  这种情况可能与失眠有关，可以考虑使用安神补脑液进行治疗，失眠指的是入眠困难，睡眠中间容易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不能睡眠，长期的失眠会引起心烦意乱、疲乏无力、甚至头疼、头晕、胸闷、多汗、记忆力减退，还有可能引起一系列的临床症状，并诱发一些新生性疾病。这种症状服用安神补脑液，如果没有好转，建议患者要及时的到医院进行相关明确的检查，在治疗方面，还要听从医生正确指导用药。
  语音时长 1:18”
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-07 31364次

• 我胸有时闷胸骨后胀是冠心病吗
  病情分析：有时闷胸骨后胀不一定是冠心病。冠心病的典型表现是心前区疼痛，胸闷，多在活动时或情绪激动时出现，休息或服用硝酸甘油，速效救心丸等药物可以有效的缓解。明确冠心病需要到医院进行检查，可以行心电图，心脏彩超，冠脉CTA，冠状动脉造影检查。意见建议：建议患者饮食上应清淡饮食，低盐低脂，出现上述不适症状，应及时到医院就诊，明确诊断，规律服药，定期复查。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2020-12-23 1401次

• 我的小腿肚一到晚上就难受睡不着觉怎么办
  病情分析：可以对小腿肚难受的部位进行按摩推拿，这样可以有效缓解酸痛等症状。这种情况一般是由于肌肉劳损或剧烈运动而引起的腿部乳酸堆积。意见建议：建议患者最近应避免剧烈运动，最好要多注意休息。但也可以做适当的运动，使腿部过多的乳酸快速分解。饮食方面最好多吃一些含有钙元素的食物。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-04-18 2102次

• 我睡不着我胸口闷
  如果感到胸口闷堵，呼吸困难，睡不着，很有可能的是得了心脏病，最好的去医院检查一下身体，以免酿成大祸。以后千万不要吃辛辣、多盐、多油的食物，要多吃水果，否则会加重心脏的负担。也有可能是因为长时间的处在压抑、郁闷的情绪当中胸口闷堵是很有可能发生的，这个时候就需要及时的调整一下心态，可以去外面走走，开阔一
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 126次

• 我睡不着我胸口闷我脑壳有点昏
  这种情况可能与失眠有关，可以考虑使用安神补脑液进行治疗，失眠指的是入眠困难，睡眠中间容易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，严重的患者还彻夜不能睡眠，长期的失眠会引起心烦意乱、疲乏无力、甚至头疼、头晕、胸闷、多汗、记忆力减退，还有可能引起一系列的临床症状，并诱发一些新生性疾病。这种症状服用安神
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 288次