小产后如何调理

1，要注意休息，加强营养，要保证足够的睡眠，尤其是在小产后的两到三天内。女性应该卧床休息，并且15天之内的尽量避免从事过重的体力劳动，避免大量的剧烈运动。饮食上要多补充维生素c，蛋白质含量较高的食物，比如鱼类，肉类，豆制品等。日常生活中要有所禁忌，比如不要喝冷饮，不要着凉，尽量的不要盆浴等。

2，要保持身心放松，小产对女性的身体会一定的伤害，但只要做好保养和调理工作，影响微乎其微。因此，女性在小产后，要保持心情放松，避免紧张焦虑。流产的女性最好休息调养约21到30天。

3，小产后的子宫和乳腺都要进行精心的呵护，正在发育的乳腺因为突如其来的流产而打破继续发展的进程。所以，在这种情况下很容易引发乳房的乳腺小叶增生，造成胸部有肿块儿或者是胀痛。因此，女性应该多吃一些补血的食物，以保持经络的疏通。