肠胃不好如何调理

肠胃不好需要从三个方面来进行调理，饮食习惯、食品类型、精神情绪方面。

保持一个良好的生活习惯是及其重要的，肠胃不好的禁忌暴饮暴食，一日三餐按时吃，晩餐需要吃一些易消化的食物，吃饭过后可以采取半卧方式休息20-30分钟，少食多餐。

在食品的选择上应以暖性食物为主，忌食寒性食品，如冷饮、寒凉蔬果、西瓜、螃蟹、绿豆等，忌食辛辣刺激食物。每餐均衡营养，各类食物都要适当补充，少吃含淀粉高的食物。

在精神方面也要放松心态，避免压力过大，肠胃不好的人要学会调整自己的情绪，注意保持好的精神状态。

肠胃不好的人建议观察是否是饮食结构的问题，如果问题不严重，注意养成良好的饮食习惯，服用乳酸菌之类的就可以。根据需要可以到正规医院进行检查，比如化验血常规、便常规和胃镜的检查，明确病因和性质后，根据不同情况所对应的药物不同，在医生指导下进行治疗。

常见的肠胃疾病有胃炎、慢性胃炎、消化性溃疡等，治疗肠胃疾病的药物有：奥美拉唑、吗丁啉、雷尼替丁、丽珠得乐等。

日常生活中常见到的养胃食品包括很多，其中蔬菜类有：菠菜、洋葱、橄榄、木耳、南瓜、山药。水果类有：木瓜、山楂、草莓、苹果、葡萄柚。特别是小米和姜是不错的养胃食品，平日煮饭过程中多加入能起到很好的调理肠胃作用。忌吃的食品有：辛辣食品、巧克力、桔柑汁、生洋葱和油炸食物。

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