老年人如何预防脑梗

脑梗临床上是指脑梗死。老年人一般可通过改变生活方式、改善饮食、加强锻炼等方式预防脑梗死。

1、改变生活方式：

在日常生活中应保持规律的作息习惯，多注意休息，避免过度熬夜和长时间进行重体力劳动，同时也应保持心情愉悦，少操劳。

2、改善饮食：

饮食上应多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物，比如牛肉、苹果、鸡蛋等，每天饮食应合理搭配，保证身体能量供需平衡，订餐过程中应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

3、加强锻炼：

适当的参加户外运动，比如跑步、慢走、散步等，通过这些运动方式可以有效的增强身体抵抗力，并且通过运动的方式可以促进脑部血液循环，减少脑缺血缺氧的现象。

除以上方法外，还可以通过控制体重、调节血压、戒烟戒酒等方式预防。如果身体有其他不适症状出现，应及时咨询医生。