晚上喝牛奶的好处一般有补充水分、促进睡眠、补充钙质、保护胃黏膜、辅助增强体质等，坏处一般有影响消化功能、引起口臭、诱发龋齿、体重增加、影响睡眠等，如果出现了不良反应，患者需要及时就医治疗。
一、好处：
1、补充水分：牛奶中含有大量的水分，晚上适量的喝，可以使体内的水分充足，防止身体出现脱水的情况。
2、促进睡眠：牛奶中含有一定的色氨酸，这种成分可以促进人体合成褪黑素，从而提高睡眠质量，喝的时候要注意适量。
3、补充钙质：牛奶是一种高钙饮品，晚上喝牛奶可以为身体补钙，充足的钙质有助于肌肉和神经维持正常功能。
4、保护胃黏膜：牛奶进入胃部后，会形成一层保护膜，能够减少胃酸对胃黏膜的刺激。
5、辅助增强体质：牛奶中还含有大量的蛋白质，这种成分在人体中有着比较重要的作用，是构成细胞的主要成分，适量的喝牛奶可以补充身体所需的蛋白质，能在一定程度上增强免疫力。
二、坏处：
1、影响消化功能：如果晚上喝的牛奶比较多，会加重胃肠负担，从而引起消化不良，出现食欲下降的情况。
2、引起口臭：喝牛奶以后如果出现了消化不良的情况，食物在胃中再次发酵容易产生气体，从而引起口臭。
3、诱发龋齿：如果喝牛奶以后没有清理口腔，奶液会在口腔内残留，细菌会分解奶液，导致牙釉质损伤，从而出现龋齿的情况。
4、体重增加：如果晚上经常大量的喝牛奶，身体所摄入的能量过剩，无法被人体消耗，容易导致体重增长。
5、影响睡眠：大量喝牛奶后，身体所摄入的水分过多，会导致尿液生成量增多，排小便次数也会有所增多，会影响正常的睡眠。
虽然喝牛奶具有一定好处，但是不能一次性喝得过多或者长期大量的喝，以免对身体健康产生危害。
