打飞机肾亏怎么补

打飞机肾亏临床上指自慰引起的肾虚。自慰引起的肾虚可以通过食补、加强起居护理、适度运动、应用药物、针灸等方法补，一旦患病，应及时就医。

1、食补：

如果自慰频率过高，会使肾精消耗增多，从而诱发肾虚，患病后会因身体失去濡养而引起腰膝酸软、五心烦热等症状。此时可以进行食补，平时可以吃羊肉、甲鱼汤、韭菜等温性的食物，有利于温补肾阳。

2、加强起居护理：

如果出现肾虚后长期熬夜，容易因身体透支，耗伤气血，加重疾病，所以需要多注意休息，保证充足睡眠，要养成早睡早起的良好起居习惯，有利于补充肾气。

3、适度运动：

也可以根据个人的实际情况适度的进行运动锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳等，能促进气血运行，也有利于滋养肾精。

4、应用药物：

肾虚患者也可以遵医嘱应用金匮肾气丸、大补阴丸、左归丸等药物治疗，能够起到滋阴养肾的功效，有利于缓解不适症状。

5、针灸：

还可以在医生操作下针灸涌泉穴、合谷穴、太溪穴等穴位，能够疏通经络，调理肾脏功能，也有利于补益肾精和气血。

患者在恢复期间也应随季节及天气变化加减衣物，远离阴暗潮湿的居住环境，以免延长恢复期。