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• 跳绳会让小腿变粗吗

  跳绳是否会让小腿变粗，是根据小腿的位置决定的。一般是使小腿肚变粗，小腿中下1/3肌腱可能会更细一些。跳绳是一个常见的体育运动，需要弹跳，需要用脚尖着地，脚后跟不着地的一种跳跃方式。之所以能跳起来就是小腿在使劲，包括大腿也在使劲，小腿以腓肠肌为主，长期的跳一定会使肌肉更发达，直径更大，也就是说跳绳可能会使小腿的部分位置变得更粗壮。当然通过跳绳可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下边可能会更细一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定会越来越肥厚，越来越肥大，小腿肚会变粗，也就是跳绳一定会在不同程度上，使小腿肚变得更粗壮。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-31 7673次

• 怎样让大腿变粗

  让大腿变粗相对比较容易，首先要多吃，身体有足够的热量摄取，脂肪就会长得比较多，大腿就会变粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白质粉，然后再加上大量的运动，还有力量训练，可以让肌肉变得更加粗壮，大腿也就变粗了。另外，还可以通过自体脂肪填充的方法改善。自体脂肪填充主要是通过抽取腹部或臀部等健康的脂肪，经过一系列筛选后注射到大腿，从而使大腿变粗。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-07-22 23003次

• 深蹲会让腿变粗吗
  长时间反复的练习深蹲是会让腿变粗的。深蹲运动，在反复的蹲下和起身的过程中，主要是用到股四头肌、缝匠肌、股三头肌、髂腰肌等这些肌肉的力量。反复练习过程中，这些肌肉力量会增强，肌纤维会变得粗大，由此会让大腿肌肉更加的发达和丰满，就会看起来让腿变得粗一些。建议在每次深蹲练习结束前，要适当进行肌肉的拉伸和放松活动，一方面有助于改善疼痛症状，另一方面也可以延缓大腿变粗的进程。
  语音时长 01:09”
  朱峰 副主任医师镇江市妇幼保健院

  2020-12-31 9424次

• 跳绳腿会变粗吗
  通常坚持跳绳运动，下肢的肌群会得到锻炼，肌肉力量增加，肌纤维拉长增粗，从而使整体下肢的外观出现变粗的情况。不过科学的跳绳运动锻炼，可以更好地对腿部塑形，并不会使腿部变得臃肿，而是线条更加清晰，外观更加美观，同时也可以加强下肢的力量，从而提升关节的稳定性，对于身体是有很好帮助的。因此患者在进行跳绳时，要科学的安排锻炼方式，过程要循序渐进，避免力度过大，时间过长，这样反而会引起小腿或是大腿股四头肌等肌群的损伤，或是引起局部循环障碍，引发小腿的臃肿，下肢浮肿等无力的情况。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-04-11 10001次

• 怎样拉伸小腿不会变粗
  可以选择做跨步拉伸、扶墙拉伸等等，重点是在拉伸的过程中速度尽量不要太快，要按照适当的节奏进行。在拉伸的过程中如果感觉到有明显的疼痛感，注意适当的停止休息，避免损伤。小腿肌肉发达的情况下也可以注射肉毒素针剂来缩小肌肉，肉毒素可以使收缩的肌肉放松，逐渐萎缩变小，但是只作用于肌肉，对脂肪型没有效果。运动时要注意正确的姿势，避免损伤肌肉或者关节等。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-25 603次

• 怎样拉伸小腿不会变粗
  没有什么拉伸不会使小腿变粗的，小腿拉伸就会产生肌肉的收缩，肌肉的收缩就会增加肌肉的强度，就可能会使小腿变粗。小腿变粗可以考虑注射瘦腿针，瘦腿针的主要成分就是肉毒素，肉毒素是一种胆碱酯酶抑制剂，可以抑制肌肉的收缩，使肌肉肌的体积在一定程度上缩小。
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 602次

• 跳绳后拉伸小腿会变粗吗
  跳绳后拉伸小腿一般不会变粗。跳绳是一种常见的运动方式，跳绳有燃脂的效果，如果坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。另外，跳绳的同时还能够促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。因此，跳绳对身体健康是很有好处的，
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 684次

• 跳绳后不拉伸腿会变粗吗
  跳绳后不拉伸腿一般会变粗。跳绳是一种比较健康的运动方式，在进行跳绳的时候需要使用小腿发力进行蹦跳，而且还可以运动到全身，从而达到减脂燃脂的效果，如果患者的身材比较肥胖，可以通过跳绳的方式进行改善，也可以通过跳绳的方式增加身体的素质、增强心肺能力。但由于进行跳绳时需要使用小腿部位的肌肉发力，如果跳绳后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-17 2728次