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• 怎样提高人体的新陈代谢

  提高人体的新陈代谢要从以下几个方面做起：首先保证身体有充足的能量供应，由于代谢需要消耗能量，供应不足的时候代谢也会降低。提供能量的物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质，前面三种物质需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一种营养物质，而维生素和矿物质虽然不提供能量，但是在代谢过程中发挥着重要作用。第二方面要保证良好的生活方式，生活必须规律，尽可能早起、早睡，不要劳累、熬夜，身体才能够有充沛的精力。第三方面就是适当的多饮水，水是参与多数的代谢过程，在缺水的情况下身体正常的代谢可能就会受到影响。第四方面就是积极的多运动，运动能够帮助身体促进合成代谢，不仅可摄入足够的能量，还可以通过运动将能量消耗，又能够转化为身体新的成分，这样才能够实现比较好的新陈代谢。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-08-28 6459次

• 吃什么能提高睡眠质量

  现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-07 16045次

• 甲减怎么提高代谢
  甲减患者由于体内的甲状腺激素水平过高，所以会引起患者处于低代谢的状态，这时候如果要提高代谢，就要治疗甲减这个疾病，治疗甲减就是外援性补充甲状腺激素，常用的药物是优甲乐治疗目标是维持甲状腺功能在正常范围，甲减患者外源性补充甲状腺激素之后，代谢就会逐渐的增高低代谢症状有怕冷，乏力，体重增加，对周围事物不感兴趣等这些症状就会逐渐的消失。大部分的甲减都是终生性甲减，需要终身服药治疗。甲减患者维持甲功在正常范围之后，可以跟正常人一样工作，生活，学习没有什么不一样的。
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  袁雁 主治医师中国人民解放军第三零三医院

  2019-08-19 4883次

• 如何提高新陈代谢
  一、多喝水，人体70%以上的都是水，水对于人体非常重要，因为机体需要水参与代谢，一定要养成经常喝水的好习惯，只有这样新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧，清晨起床喝一杯水有利于代谢，每天喝水应该不低于两升，尤其吃完腌制食物或者是饼类食物时，更应该大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陈代谢的好方法，吃东西的时候，身体中的新陈代谢就会变快，如果不时的吃点东西，身体就会适应这种习惯，代谢也会保持较快的代谢率，可以把一天的食物分成多次来吃。三、吃辣，辣的食物可以促进血液循环，加快机体的新陈代谢速度，导致脂肪的燃烧加快。这是因为辣味食物当中，含有一种能促使机体代谢加速运转的化合物，这种化合物能够提高新陈代谢率23%。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-07 139960次

• 如何提高人体代谢
  病情分析：如果体质虚弱，抗病能力差，就会容易导致一些疾病的感染，会容易经常反复出现感冒的现象，容易引起发烧。意见建议：体质虚弱的时候，平时应该注意加强营养，多吃一些奶类，蛋类，肉类这些营养丰富的食物，还需要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适量的喝点玉屏风颗粒，提高身体的免疫力。
  张艳凯 副主任医师开封市中心医院

  2019-02-24 4304次

• 怎么提高新陈代谢
  病情分析：提高新陈代谢的方法有很多，最健康直接的方法为运动和喝多水。意见建议：建议日常生活中多进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等。每天多喝水，对促进新陈代谢有很大的帮助。饮食上少吃油腻腥辛的食物、清淡饮食。最好还要保证每天睡眠时间充足，不能熬夜，熬夜会导致新陈代谢紊乱，不利于身体健康。
  左淑丽 副主任医师朝阳市中心医院

  2019-05-25 7203次

• 代谢慢怎么提高代谢？
  当人体代谢慢时，可能会出现易疲劳、发胖、畏寒等症状。本文将介绍如何科学提高代谢，帮助大家焕发活力，提升健康水平。1、增加蛋白质摄入：蛋白质的食物热效应较高，即身体在消化、吸收和代谢蛋白质时需要消耗更多的能量。这有助于提高基础代谢率。此外，蛋白质还可以帮助维持肌肉量，而肌肉量越多，基础代谢也会越高。2
  王洪华 主治医师山东第一医科大学第二附属医院

  2024-09-19 0次

• 代谢慢怎么提高代谢
  代谢一般指的是新陈代谢，新陈代谢慢可能是睡眠不足、饮食不均衡、缺乏运动、糖尿病、甲状腺功能减退症等原因引起的，可以通过规律作息、造成饮食、加强运动、口服药物的方式提高代谢。如果出现不适症状，建议及时就医。1、睡眠不足：如果患者长时间睡眠不足通常会影响新陈代谢，导致患者出现新陈代谢缓慢，应养成良好的睡
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-01 0次