运动多少天才会开始瘦

运动多少天才会开始瘦是不确定的。有些人在运动5~10天左右就可能有一定的效果,有些人可能要运动一个月左右才会看见效果。

运动主要是调理身体内部的代谢,激发身体代谢之后,就会充分的燃烧脂肪,但是由于每个人身体的情况不一样,代谢什么时候能够恢复正常也有所不同,多少天瘦也会不一样。一般坚持锻炼身体,每天可以做一下慢跑、游泳、跳绳等运动,而且每次持续运动的时间应该超过45分钟以上,一般大多数人群会在一到两周左右开始出现体重的下降。

另外,如果一周内低于三次的体育锻炼,而且每次锻炼的时间持续低于40分钟以下。同时饮食不注意,仍然吃得过多,而食欲过于旺盛,这样即便是运动多久体重也不可能出现下降的情况,可能还会出现体重上升,所以保持合理的运动强度和时间,适当的节食才可以减肥。

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