怎么收缩阴道

收缩阴道一般可以通过凯格尔运动、传统阴道紧缩术、双环法阴道紧缩术等。

1、凯格尔运动:凯格尔运动俗称肛门收缩运动,这种方法适用于盆底肌松弛的患者。患者需采取放松舒适的姿势,进行肛门收缩运动,用力收缩肛门,三秒后放松。坚持每天2-3次,每次10-15分钟。坚持做这项运动对提高盆底肌的收缩能力有一定作用,但这项运动主要适用于轻度盆底肌松弛的患者。

2、传统阴道紧缩术:当阴道括约肌、肛提肌和球海绵体肌肉在阴道和肛门中的肌力减弱时,阴道就会放松,而传统的阴道收缩主要通过收紧这些肌肉来治疗。

3、双环法阴道紧缩术:阴道和肛门周围的阴道括约肌、肛提肌和球海绵体肌呈8字形,以维持阴道和肛门的收缩。当这些肌肉因分娩、创伤等原因受损、变薄时,肌力就会减弱,将极大影响阴道的收缩。而双环阴道缩窄术是对传统阴道缩窄术的改进,主要通过收紧阴道外1/3的肌肉来进行治疗。

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