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• 晚上睡不着心里发慌怎么办

  晚上睡不着的原因，首先要看有没有心理因素，有些病人白天工作劳累，顾不上想不愉快的事，晚上休息的时候可能不愉快的情绪会表现出来，病人会感到烦躁、焦虑、睡眠困难，都需要用镇静剂或者调节神经药物进行治疗。如果病人没有心理因素，睡眠过程中或者睡眠以后突然出现胸部不舒服、睡不着觉，甚至坐起来才好点，考虑会不会有心衰，如果反复发作，应该到医院及时就诊。还应该看看有没有其他方面原因，比如病人有脑血管前期症状也可以表现为烦躁、不舒服、睡眠不佳，应该及时找医生就诊。

  

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  赵兴全 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 3083次

• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83849次

• 突然心里难受心里堵的慌
  如果说突然出现心里难受，心里堵的慌，如果这跟您的活动量下降有关系，这个时候你要怀疑是否出现心衰的症状，所以这个时候你要去当地医院检查一下，做个心电图，胸片，甚至心脏彩超，以排除了器质性病变，如果说都没有什么事，那你就要加强休息，还要加强心理疏导，不要给自己太大的精神压力。如果是说确实有心力衰竭的表现，就是活动量明显下降到你仅夜间有阵发性的呼吸困难，这个时候可能就要留意观察了，所以说心里难受，心里堵的慌，程度不同，可能代表意义也是有所不同的。
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  舒悦 主治医师海南医学院第二附属医院

  2019-06-11 7330次

• 怀孕好难受
  约有半数以上的妇女，在停经六周左右，有不同程度的头晕，乏力，嗜睡，择食，食欲不振，恶心，呕吐等，称为早孕反应。症状多轻微，持续至孕十二周左右，可自行减弱或消失。对于妊娠剧吐，应及时入院治疗。建议可以通过少食多餐的方式，来缓解症状。建议在饭后要适当的散散步，呼吸一下新鲜空气，有助于胎儿的发育。同时，禁止使用一些易产气的食物，比如碳酸饮料，咖啡等。饮食以易消化为主，在怀孕十二周以后，可逐渐增加高蛋白质食物。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-04 14256次

• 心里有事睡不着怎么办
  病情分析：睡前可以洗个热水澡，可以促进人体血液循环、放松心情，有助于睡眠。睡前可以喝一杯热牛奶或冲一杯蜂蜜水，可以有效的缓解患者失眠，提高睡意。还可以找一本书，看10分或者20分钟闭上眼睛，感受书中的知识，慢慢就会睡着。意见建议：如果症状没有缓解，患者需要及时到正规医院进行检查，确定自身情况。在医生的指导下，可以服用安眠类药物，如安定或者艾司唑仑，争取早日康复。
  郑志君 副主任医师辽宁省朝阳市中心医院

  2023-07-06 28401次

• 为什么突然睡不着觉
  病情分析：突然出现的夜间入睡困难，失眠多梦等情况，提示目前患者的睡眠质量存在明显的下降的情况，造成这一情况的原因较多。意见建议：比如说一些严重的心理因素，例如工作压力大，生活节奏过快，或者是一些其他情感类的因素，导致患者目前精神状态较差，或者是压力较大，容易出现这样的情况。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-03-03 3901次

• 心里难受压抑睡不着
  心里难受压抑睡不着可能是由于抑郁症、双相情感障碍等因素导致的。1、抑郁症：如果患者患有抑郁症，可能会出现情绪低落、兴趣丧失、自责自罪等症状，而导致患者出现心里难受压抑睡不着的情况。此种情况可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛缓释胶囊等，同时可以配合医生进行
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-14 288次

• 晚上心里难受睡不着
  晚上心里难受睡不着可能是焦虑症、抑郁症等疾病引起的，可以采用药物或者心理治疗的方式来改善。1、焦虑症：焦虑症是再没有其他精神系统的疾病下以焦虑为主要情绪的一种精神障碍，焦虑症会导致患者出现失眠、精神紧张、焦虑、心里难受等症状，如果患者本身就患有焦虑症，那么晚上心里难受睡不着可能是焦虑症导致的，患者可
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-07-15 471次