中老年人如何预防冠状动脉硬化

中老年人一般可以通过合理饮食、情绪控制、适当锻炼等方面预防冠状动脉硬化。

1、合理饮食：对于中老年人来说，想要更好地预防冠状动脉硬化的发生就要在日常饮食方面多加注意，特别是要注意控制血脂，平时不要食用过多的动物性脂肪，比如肥肉、猪油等食物要严格控制，还要注意少吃一些胆固醇高的食物，像动物肝脏、蟹黄、蛋黄等食物也要注意尽量少吃，这些对于预防冠状动脉硬化的发生是非常重要的。

2、情绪控制：冠状动脉硬化的发生与患者的精神因素也是有很大关系的，中老年人在日常生活中一定要注意调节好自己的情绪，尽量不要有过大的情绪波动，让自己保持轻松愉悦的心情，另外，还要注意生活要有规律，避免过度劳累，还要注意保证充足的睡眠，这些都是预防冠状动脉硬化的有效方法。

3、适当锻炼：为了更好地预防冠状动脉硬化发生，中老年人平时还要注意进行适当的体育锻炼，这样可以加速血液循环，对于预防冠状动脉硬化是非常重要的，但是中老年人一定要注意运动要适量，切不可过度，这样会给心脏造成极大的负担，中老年人平时可以进行散步、打太极等，这些都是预防动冠状脉硬化的有效方法。