跳绳脚底有根筋疼怎么回事怎么办

跳绳脚底有根筋疼可能是姿势不当，或者肌肉拉伤、筋膜炎等原因造成的，建议明确病因在医生指导下针对性治疗。

1、姿势不当：

跳绳时如果脚掌接触地面会导致脚掌受力过大，造成疼痛，应注意休息，跳绳时采取正确的跳绳姿势，用脚尖着地，有助于改善症状。

2、肌肉拉伤：

平时不经常锻炼，突然跳绳导致肌肉活动过度，活动强度大，使肌肉不断紧张，造成局部肌肉酸痛、肌肉劳损。应多休息，可在医生指导下通过热敷、按摩等方法促进局部血液循环，放松肌肉，改善症状。

3、筋膜炎：

跳绳姿势不当会导致足底肌肉长时间过度拉伸，导致局部软组织发生局部痉挛和无菌性炎症，导致筋膜炎和足底疼痛，应采取拉伸训练，放松肌肉，降低筋膜压力，还可以在医生的指导下通过热疗、红外线等方法，扩张血管，改善血液循环。

除了以上情况，也可能是肌腱炎引起的，建议晚上睡前泡脚促进血液循环，疼痛较重时可遵医嘱口服阿司匹林片、对乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊等药物进行抗炎镇痛治疗。