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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 3788次

• 跑完步膝盖痛为什么

  运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。

  

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  刘丙立 主任医师上海市浦东医院

  2018-07-06 5723次

• 大脑缺氧怎么缓解
  大脑缺氧主要看是由于什么原因引起来的，如果是由于一氧化碳中毒引起来的缺氧，这种情况首先应该要使用高压氧舱，迫使碳氧血红蛋白解离，使弥散的血红蛋白尽快的与氧气结合，达到缓解缺氧的目的。如果是由于血管闭塞引起来的血液供应不足导致的缺氧，这种情况下就需要开通血管，一般情况下如果不及时治疗，有可能会使情况更加严重，像血管闭塞引起来的供血不足这种情况有可能会造成脑血栓，应该要及时的去医院做相关的检查，找出病因，对症治疗。一旦确定是由于血栓引起来，可以进行静脉溶栓，或者是进行介入取栓的方法来进行治疗。在这期间注意放松心情，不要有太大压力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-12-20 4171次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性代谢产物的代谢，起到很好的止痛效果。三、口服盐酸乙哌立松片，这个药物能够明显松弛局部的肌肉，减轻肌肉的紧张，能够有效的促进恢复。四、在受伤后48小时以后应用暖水袋进行热敷，每天3到5次，每次20到30分钟。通过治疗能够增加局部血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。经过以上治疗，大约在5到7天的时间，症状就会得到明显缓解。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-20 14341次

• 大脑缺氧怎么缓解
  病情分析：大脑如果出现缺氧的症状，建议最好应当适当多注意休息，首先应该保持室内空气畅通。意见建议：建议平时应该多吃一些补血益气的食物来帮助缓解大脑缺氧的症状，如果必要的时候可以采取吸氧的措施。建议多加注意合理清淡的饮食，保证足够的睡眠。可以口服一些药物来帮助治疗。
  于奎营 主治医师淄博市第一医院

  2019-03-26 3701次

• 跑完步鼻炎怎么缓解
  病情分析：首先在患有鼻炎的症状表现时，是不建议进行过度的体育活动的，再进行剧烈体育活动，或者是跑步过后鼻炎加重，可以口服一些鼻渊通窍颗粒来进行改善，另外也可以通过局部热敷的方式来促进局部的血液循环改善这种情况。意见建议：如果出现有症状比较严重，比如像鼻塞严重以及头晕头痛恶心等症状的情况下，一定要及时到线下医院耳鼻喉科进行就诊。平时要注意自身的保暖，避免着凉，尽量多食用一些新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，火龙果等，增强自身体质。
  许庆天 主治医师马鞍山市人民医院

  2022-09-20 1602次

• 跑完步腿疼怎么缓解
  跑完步腿疼，是由于跑步过程中导致肌肉出现了拉伤：一、针对具体的受伤部位，应当让受伤位置的肌肉充分的放松，避免再进行下床走路以及剧烈活动等。如果继续活动，会导致受伤部位的肌肉再次受牵拉，导致损伤进一步加重。二、应用非甾体类消炎止痛药，比如尼美舒利、洛索洛芬钠口服。这些药物能够有效缓解局部炎症，促进炎性
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 940次

• 感觉大脑缺氧
  感觉大脑缺氧就会有头晕的感觉，供血不足，一般治疗效果不是很好。患者的情况需做检查才知道具体是哪种病因引起。这样针对性的治疗效果更好。建议患者做检查，检查后方能很好的治疗。这情况也有可能是由于感冒所导致。首先，可以服用板蓝根颗粒或者是清热感冒颗粒。患者平时要多喝水，忌受凉，慢慢就会痊愈。这种症状也有可
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 228次