罐头鱼有营养吗

罐头鱼一般情况下有营养，但是吃的时候要适量。

罐头鱼一般是指将加工处理后的鱼装入密封的容器中，制成的无菌食品，一般比较方便贮存和携带。罐头鱼的原料主要为海水鱼、淡水鱼，辅料有食用油、食用盐、食品添加剂等，其中含有较多的蛋白质，也含有B族维生素、钙、锌、碘等矿物质，所以有营养，另外适应的人群也比较广，老幼皆宜。

罐头鱼虽然有营养，但是吃的时候不可以一次性吃得过多，否则容易增加胃肠道的负担，引起胃胀、胃痛等。另外，在吃的时候还要注意保质期，如果已经超出了保质期，就不可以再食用，否则会对身体造成不良影响。

平时要养成良好的饮食习惯，均衡饮食，保证摄入营养充足，并且要注意饮食卫生，避免摄入不洁性的食物，适度的增加运动，提高机体抗病能力。