不可以直接判断经常吃玉米花对身体有没有害处,应根据具体的食用量来进行决定。经常少量的吃玉米花对身体一般没有害处,经常过量的吃玉米花对身体有害处。
1、没有害处:
玉米花一般又被称为爆米花,通常是由玉米粒为主要原料加工制作而成的,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、糖分、纤维素、矿物质等成分。经常少量的吃玉米花,可以很好的补充机体所需的营养,对增强体质有帮助。而且玉米花中还含有丰富的膳食纤维,吃了以后有助于促进肠胃蠕动,能够起到预防和缓解便秘的效果。所以如果经常少量的吃玉米花,一般没有害处。
2、有害处:
虽然玉米花的营养价值比较高,适当的吃一些玉米花,对身体有好处。但是如果经常过量的吃玉米花,就容易加重肠胃负担,引起腹痛、腹胀、恶心、胃部烧灼感、反酸等症状出现。而且由于玉米花中的膳食纤维含量比较高,如果经常过量的吃玉米花,还容易增强饱腹感,从而会影响其他食物的摄入,导致营养摄入不均衡,引起营养不良的情况发生,所以则会有害处。