专家建议: 可适量吃
建议用量: 50g(约5颗)/天
慎食人群: 糖尿病患者、对桂圆干过敏者
宜食原因: 桂圆干通常不属于辛辣刺激或生冷的食物,一般适量食用不会对身体健康造成不良影响,其中含有丰富的营养物质,可以为经期女性提供身体需要的部分营养和能量,辅助提高身体免疫力。
注意事项: 桂圆干可直接食用或者煲汤食用。不可以一次性吃的过多。
正文:
经期女性可适量吃桂圆干。
建议用量:50g(约5颗)/天。
经期女性日常饮食应当避免食用辛辣刺激以及生冷的食物,以免引发身体不适,桂圆干通常不属于辛辣刺激或生冷的食物,一般适量食用不会对身体健康造成不良影响,其中含有丰富的维生素、果糖、膳食纤维、铁等营养物质,可以为经期女性提供身体需要的营养和能量,还能够起到辅助提高身体免疫力。
桂圆干可直接食用或者煲汤食用,不可以一次性吃的过多,以免加重身体的负担,其中含有的糖分较多,食用之后有可能会导致体内的血糖上升,糖尿病患者应当谨慎食用,对桂圆干过敏者也应当尽量避免食用,否则可能会引起过敏反应。
在月经期间应当注意保暖,避免受到冷空气的刺激,还应当注意适当休息,保证充足的睡眠时间,保持良好的心态,有利于身体健康。