稀饭加什么比较有营养

稀饭一般加鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物比较有营养，但是应注意控制摄入量，不可以暴饮暴食。另外，在吃稀饭时不要搭配药物，以免影响药效。

1、鸡蛋：

稀饭通常是由小米或大米等为主要原料熬制而成的，生活中在喝稀饭的时候，可以适当的加一些鸡蛋，能够很好的补充机体所需的营养，而且有助于胃肠消化和吸收。

2、瘦肉：

在喝稀饭的同时，也可以适当的搭配一些瘦肉，瘦肉中的蛋白质含量比较高，而且钙元素、铁元素等微量元素也比较丰富，适当的食用有助于增强体质。

3、菠菜：

菠菜属于一种常见的蔬菜，其中含有多种维生素、膳食纤维等营养成分，与稀饭搭配食用对增强身体抵抗力有帮助，而且还可以促进胃肠蠕动，起到预防和改善便秘的作用。

除以上食物外，还可以加山药、苹果、雪梨等食物比较好。平时应注意合理搭配膳食，养成定时定量进餐的习惯，而且要适当进行一些运动锻炼，比如跑步、游泳等，更有利于身体健康。