哺乳期的妈妈可以吃南瓜吗

哺乳期的妈妈一般情况下可以吃南瓜。

南瓜是常见的一种食物,含有丰富的氨基酸类、胡萝卜素、果胶、膳食纤维、钾元素、镁元素等营养物质,适当的吃点南瓜,能够补充身体内所需的营养成分,南瓜中含有的膳食纤维进入人体之后并不会被人体吸收,反而可以促进肠胃蠕动,对于轻度便秘能够起到缓解的作用。而且南瓜中也含有丰富的维生素C,可以参与人体的免疫反应,对身体健康有着一定的帮助作用。如果女性正处于哺乳期间,通常不可以吃辛辣刺激、生冷油腻的食物,比如肥肉、辣椒、冰淇淋等,否则会随乳汁进入婴儿体内,对幼儿的健康造成危害,但是南瓜并不属于以上食物,所以即便是在哺乳期的妈妈也可以吃南瓜。

虽然适当的吃些南瓜对身体健康有好处,但由于南瓜中含有的膳食纤维以及蛋白质含量比较多,所以在吃南瓜的时候一定要控制摄入量,避免因摄入过多而增加肠胃负担,出现腹胀、腹痛等不良反应,对身体健康造成不良影响。在哺乳期间可以多做一些体育锻炼,能够增强身体抵抗力。

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