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• 中老年人骨质疏松吃什么钙片好

  其实不管是中老年人还是其他的人群，我们市场上常用的还是碳酸钙，因为碳酸钙钙元素含量还是可以的，达到了40%。那么我们买得到的有氯化钙、乳酸钙，还有葡萄糖酸钙，那钙元素的含量分别只有27%、13%和9%，钙元素的含量其实还不如碳酸钙。所以中老年人，或者是其他的骨质疏松的患友是可以吃碳酸钙的。但是仅仅吃碳酸钙是不够的，因为我们吃进去的钙并不见得能够全部被胃肠道所摄入，所以应该结合着维生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿尔法骨化醇，或者骨化三醇，这都是可以的。如果仅靠饮食来说，还是比较难。因为中国传统的膳食结构和西方欧美的并不太一样，所以我们需要钙元素的一个替代和补充。但是，钙元素确实有的时候会加剧便秘，我们要适当调整用量。

  

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  王芳 主任医师北京医院

  2019-01-08 77179次

• 为什么建议中老年人坚持食用益生菌？

  随着年龄的增长，中老年人会出现，一系列的健康问题，而服用益生菌，可以改善这一系列的问题。比如它可以改善便秘，因为中老年人胃肠道蠕动差，便秘非常常见。同时它能够提高免疫力，还能够预防骨质疏松，能够促进营养物质的吸收。另外还可以减轻更年期综合征，也可以预防衰老，对中老年人有很大的益处。我们在选择益生菌的时候，一定要选择菌株优质，菌群含量比较多，同时富有益生元。另外要易于存储，易于保存、便于服用，同时要不含有人工色素，添加剂、防腐剂等等这些，不含这些有害物质的安心产品。比如咱们常说的香丹清益生菌。

  

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  王建华 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-04-10 14824次

• 中老年人如何预防骨质疏松
  中老年人可以采取如下的方式来预防骨质疏松：第一，患者时刻要保持一个科学的饮食结构。比如在患者的饮食当中，一定要包含充足的钙质和蛋白质，虽然患者进食的量不需要过多，但是患者一定要经常摄入一些优质的食物，比如患者要多喝一些牛奶，吃一些鱼肉虾肉之类的食物。第二，此类患者一定要经常的做一些体育锻炼。在我国的人群当中，有极大的一部分是经常不锻炼的，对于中老年人如果长期不锻炼，更容易导致骨质疏松，所以建议患者要常规的进行一些规律的体育锻炼，比如游泳。第三，此类患者要经常的进行一些室外的活动，让皮肤多晒晒太阳，这样有助于维生素D的合成，继而可以预防骨质疏松。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-25 1491次

• 中老年人如何预防骨质疏松
  中老年人如何预防骨质疏松，要注意合理的膳食：第一，要注意含钙高含蛋白质比较高的食物。第二，要多晒太阳。第三，可以适量的运动，运动要注意避免骨折避免跌倒意外，避免运动过于剧烈过量。第四，养成良好的生活习惯早睡早起，避免吸烟酗酒浓咖啡或者浓茶以及碳酸饮料的摄入。第五，要注意防止各种的意外伤害，另外还要定期的接受骨质疏松的检查及时发现骨质疏松的征兆，比如骨量减少等，如果已经发生骨质疏松或者骨量减少的患者，要选择正确的药物治疗。
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  李霞 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-06-20 1808次

• 中老年人如何预防骨质疏松
  病情分析：中老年人预防骨质疏松要养成健康的生活方式，多吃一些含钙质丰富的食物，例如牛奶，虾皮，骨头汤，豆制品等等。多晒太阳，增加日光照射时间。适当做一些负重的运动，但注意劳逸结合。意见建议：中老年人避免宜言饮酒，避免喝浓茶，咖啡，碳酸饮料。避免吃过咸过甜的食物，定期体检。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2019-10-17 1501次

• 中老年人尿失禁
  中老年人尿失禁，一般是由于盆底肌肉松弛导致的，诱发因素是缺乏锻炼以及多次顺产等原因导致。其中最为常见的尿失禁是属于压力性尿失禁，比如当患者大笑或者咳嗽，或者是蹦跳的时候，小便就会不自主的流出体外。当出现这种临床症状，建议可以及时到三甲医院去做个尿常规，尿流动力学检查来明确诊断。轻度的压力性尿失禁，建议可以服用米多君进行治疗。重度的压力性尿失禁，建议通过手术来进行治疗。
  徐伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-30 1702次

• 中老年人锁骨凹陷
  中老年人锁骨凹陷可能是锁骨骨折，可以进行保守治疗。如果患者锁骨骨折，且骨折端向下和向后成角，患者锁骨中部就会出现凹陷，还会伴有局部肿胀、皮下瘀伤、局部压痛和明显的异常活动，从而影响患者的肩关节活动。此时患者可以采取手法复位，然后使用八字绷带给予固定。
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-09-14 144次

• 中老年人吃坚果好吗
  中老年人通常适量食用坚果对健康是有益的。坚果富含健康的脂肪、蛋白质、纤维以及多种维生素和矿物质，对于维护心血管健康、促进大脑功能等方面都有积极作用。坚果中的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，同时提高好胆固醇水平，从而减少心脏病的风险。此外，坚果还含有丰富的抗氧化剂，如维生
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-12 0次