腕管综合征的康复训练包括腕关节的活动度练习、腕关节的拉伸训练、手指伸肌肌腱的练习、手指屈肌肌腱的练习等。
1、腕关节的活动度练习:腕关节进行前后左右的活动性训练,缓慢进行,防止出现代偿,以腕关节自主活动为主,根据自身情况进行适度的抗阻训练。
2、腕关节的拉伸训练:主要为腕关节的屈伸。
3、手指伸肌肌腱的练习:可以用五个手指撑起一根弹力带,然后不断的张开,进而收缩伸肌肌腱。
4、手指屈肌肌腱的练习:可用手指抓握网球,并逐步加大力量,强化手指屈肌肌腱。
腕管综合征的康复训练因人而异,训练需要循序渐进,不要过度疲劳或过度暴力,以免引发二次损伤,在每次训练过后,可冰敷,减少肿胀,促进血液循环,对于训练没有效果的患者,还可采用开放性腕管减压手术治疗。