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• 长期失眠的危害

  长期失眠造成了精神、心理、体力方方面面的损害，非常严重。长期失眠的人精力不集中，影响工作，影响休息，影响生活节奏，同时对于心血管系统，对于消化系统等诸多系统，都有影响。长期失眠的人工作效率降低，甚至于不能完成正常的工作，同时他的生活节奏、生活质量，都受到很大影响。所以长期失眠的患者，应该重视失眠问题，采取综合措施进行治疗。长期失眠的患者，常常是消瘦、心神不宁、记忆力下降，还可以影响到脏器，出现种种的病变。重要的是他的免疫功能，会受到影响，因为在睡眠的时候，免疫力是增长的，在白天是消耗的。长期的严重的失眠，免疫力的缺失，就会罹患其他的问题，造成感染、恶性肿瘤等疾病的发生。所以一定要重视长期失眠的危害，采取综合的措施进行治疗。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-04 13711次

• 长期不刷牙的危害

  长期不刷牙对牙体组织和牙周组织都会导致一系列的危害。首先牙体组织，长期不刷牙导致菌斑和食物残渣的聚集，是导致龋病首要也是必要的因素，菌斑和食物中的糖类反应下产酸，而去破坏牙体硬组织，导致龋洞的发生。大面积的龋损，尤其是对儿童和老年人，会导致咀嚼效率的降低，进一步导致消化吸收都受影响。对儿童的生长、发育和老年的健康危害是比较大的。第二，对牙周组织的危害，长期不刷牙，菌斑和牙石对牙周组织的损伤也比较大，菌斑同样是牙周病的始动因子，牙周病和全身系统疾病的关系是比较密切的，比如心脑血管疾病、肾脏疾病、糖尿病，还有低体重、早产儿的出生，还有老年痴呆的发生都有一定关系。所以长期不刷牙对牙体、牙周都会导致一系列的危害。

  

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  谷宇新 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-26 2928次

• 天天5点起床对身体好吗
  这样的睡眠方式是很利于身体健康的，晚上睡觉一定要在十点前入睡，不然会影响到睡眠的质量和身体的健康，然后成人一定要保持七个小时的睡眠时间。这样的睡眠方式完全是做到了早睡早起，有利于身体健康的。下面我们来说一说睡多长才好，各年龄的最佳的睡眠时间，一，新生儿二十个小时，婴儿十四到十五个小时，学前儿童要睡够十二个小时，小学生要睡够十个小时，中学生9小时，大学生8小时，成人8小时，老人六到七个小时，太长太短都是不好的。以7到8小时为宜。科学家所做的一项研究表明如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样可以起许多睡眠问题，例如每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人都抱怨自己的睡眠有问题，而那些每天晚上的睡觉时间长度介于七到八个小时的人，所遇到的睡眠问题就会比较少了，一般多少有人会有这样的体会，睡一次懒觉睡得昏昏沉沉不想起来越睡越昏，最后一天都在昏昏沉沉中度过，到了晚上又睡不着，要想睡得好一定要控制好自己的睡眠时间。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-06 20911次

• 早上5点起床还是6点好
  早上5点起床还是6点起床好，这个要根据人体的生物钟来看，每个人的生物钟都是不一样的。一般来说，比较赞成6点钟起床，5点钟还是太早了。当然要根据年龄来看，老年人一般来说醒得更早一点。不管是5点钟还是6点钟，只要是适合自己的生物钟，按时起床，按时睡眠，都能够起到很好的效果。每天要养成良好的生活习惯，要保证足够的睡眠时间。如果是5点钟起床，那么前一天晚上应该要睡得更早一点，做到早睡早起。做到早睡早起，保证足够的睡眠时间，养成良好的睡眠质量，一般来说就对身体能起到很好的帮助。
  语音时长 1:16”
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-09 16153次

• 天天5点起床对身体好吗
  每天早上5点钟起床，如果没有疲乏感的话，养成了这种习惯其实也挺好的，对身体其实并不会造成伤害，但是前一天晚上需要尽量的早点睡觉，需要保证每天晚上6到7个小时的睡眠时间，每天的睡眠时间保持在八个小时左右，需要适当的午休。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-16 8205次

• 早上5点起床还是6点好
  早睡早起是一种良好的生活习惯，但也不宜过早，一般六点钟还是比较适合的。另外要保证良好的睡眠，每天睡眠至少要保证八小时以上，晚上不要熬夜，经常熬夜的话，有可能引起神经衰弱，出现头晕耳鸣，四肢乏力，精神不集中等症状。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-12 3604次

• 长期六点起床的危害
  长期六点起床，虽被许多人视为勤奋和自律的象征，但从医学角度来看，这种做法可能带来一些不容忽视的健康危害。首先，长期早起可能影响睡眠质量。人体的生物钟与自然的昼夜节律密切相关，过早起床会打乱这一节律，导致睡眠不足，进而引发疲劳、注意力不集中等
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-15 0次

• 十点睡觉六点起床健康吗
  一般十点睡觉六点起床是比较健康的，属于正常的生物钟。每天十点睡觉六点起床，成人能保证每天的睡眠时间在八小时，一般能保证第二天精力充沛，这就属于健康的生物钟，健康的生物钟有利于促进神经系统功能，提高机体免疫力。每个人的体内都拥有属于自身的生物钟，它与人体本身的作息时间以及活动频率有关。生物钟时刻影响着
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-20 3049次