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• 如何科学减脂

  首先让我们这个，说一下如何科学的减脂，科学的减脂，我们说一下这个减脂的方式，如果是对于不是特别胖的人，我们首先考虑的是这个，运动和饮食控制的方式来停止运动。我们要达到一定的，这个这个时间和一定的强度，一般都超过四十分钟，才可以这个消耗脂肪，所以说运动的话，一定的一般是循序渐进，能达到一个小时，这是比较好的一个效果，第二个的运动的同时，要注意管住嘴，要注意这个摄入的摄入的东西，以这个优质的蛋白，还有这个蔬菜为主，而不是以这个碳水化合物，这种馒头、米饭或者是饮料为主，这个要禁忌，还有一些油油之类的东西，比如说油条、油饼，这种尽量的少吃肥肉也少吃，这是饮食上。第二个就是说是这个，还有两种的这个减脂的方式，第一个就是说是整形的手术，整形的手术，就是主要是通过手术的方式，让身体的那个脂肪抽吸出来，但是这种方式，主要是用在身体的父亲方面，另外还有一个就是减重手术，通过把这个未能缩小一下，起到这个摄入减少的一个目的。但是这种情况，主要是用在疾病状态下进行减脂，具体哪种方式更适合，我建议你跟你这个，主管大夫的共同讨论，决定哪一种减脂方式更好。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 7417次

• 准妈妈如何科学补钙

  如果孕妇身体钙质不足，将严重影响母亲与胎儿将来的健康，保证孕妇每天所需的钙供应，同时满足胎儿的营养需求，应科学补钙，首先是通过食补的方式，同时注意饮食均衡，如果说缺钙严重，需要短时间内提高身体钙含量，可以在医生的指导下使用补钙药物。常见的补钙药物很多，其中比智高赖氨酸磷酸氢钙颗粒，含钙量高、易吸收，能及时满足孕妇所需的钙，药物所含的赖氨酸，还能促进蛋白质的合成和代谢，对人体生长发育及智力发育有辅助作用，药物既可补钙又可提高智力水平的钙。女性在怀孕过程中自身和胎儿发育都需要有大量的钙质，胎儿所有的养分，都是透过胎盘由母体来供给。胎儿从母体得到的钙，有99%用来制造骨骼。除此之外，还应该注意饮食均衡，适当补充营养价值高的虾皮、黄豆、豆腐等高蛋白的食物，多吃蔬菜、水果补充维生素如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2021-08-04 43922次

• 如何科学饮用牛奶
  不要喝生奶，喝鲜奶要高温加热，以防病从口入。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度ph值在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集沉淀，难以消化吸收，严重者还有可能导致消化不良或者是腹泻，所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。不要用牛奶代替白开水服药，牛奶可以影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙镁等物质与药发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放以及吸收，在服药前后1小时不要喝奶。不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃的运动功能，引起轻度的腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体所吸收利用。不宜长时间高温蒸煮，牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。
  语音时长 1:36”
  孙瑞英 主治医师保定市第一中医院

  2018-11-15 4712次

• 如何科学护肤
  皮肤的护理可以考虑应用以下方法：蒸汽美容技术，可以改善皮肤的微循环，增强皮肤神经、血管的营养供应，使皮肤红润，富有光泽。并且会补充皮肤的水分，使皮肤保持湿润状态，具有一定的弹性。还可以应用冷喷美容技术，适合于任何皮肤，尤其是过敏性的皮肤、毛细血管扩张、痤疮等。也可以应用面膜按摩护理技术，通过面部按摩，可以使皮肤真皮血管扩张、充血、血流加快，增加血液循环，给组织补充营养，并且可以促进细胞新陈代谢，防止真皮乳头萎缩，增加弹性纤维的活力，减少皱纹的产生。面膜护理，作为辅助材料在面部和外界形成一层暂时的密闭屏障，对于角质层水分含量增加，毛孔张开，也可以达到一定的保健护肤的作用。
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  王珊珊 主治医师滨州市中心医院

  2020-01-16 52983次

• 如何科学对待失眠
  科学对待失眠是非常重要的，第一，应该做到作息有规律，早睡早起，不要熬夜，吸烟饮酒以及其他一些不良的生活方式。第二，应该清淡饮食，避免吃辛辣刺激性的食物以及长期的喝浓咖啡、浓茶、烈酒等等。第三，应该保持良好的情绪以及心情舒畅和大便通畅是缓解失眠的最有效方法。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-21 1704次

• 如何补钙更科学
  进行补钙的话，一般还是要补充碳酸钙d3，这种药物当中含有的钙元素含量高，吸收也比较好。一般补钙的时候不建议空腹补钙，补钙时一般是在夜间补钙比较好，因为这个时候体内的钙元素降到了最低。在补钙的时候不要和铁剂以及其他的元素同时补充，因为这些元素具有竞争性。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-15 2101次

• 如何科学止咳
  咳嗽的形成原因考虑是感冒、慢性支气管炎、过敏性哮喘等引起的，一般可以通过加强饮食护理、药物治疗等方法科学止咳。1、感冒：感冒一般是因病原体感染上呼吸道所引起的疾病，患病后随着病原体数量的不断增多，会对于上呼吸道部位造成反复的刺激，所以会引起咳嗽。如果是细菌感染所引起的，可在医生指导下使用阿莫西林胶囊
  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-01-09 0次

• 如何科学美白
  通常情况下，科学美白的方法有光子嫩肤、果酸焕肤、注射水光针、使用美白产品、防晒等。如需进行医美项目，建议选择正规的医美机构。1、光子嫩肤：通过宽光谱彩光可以直接穿透至皮肤深层，有助于分解色斑，还能够闭合异常的毛细血管，从而刺激胶原蛋白增生。光子嫩肤，一般参考价格是1000~1500元/次，治疗1~2
  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2024-06-05 0次