睡觉后全身酸疼可能是过度劳累、睡眠姿势不佳、寒冷刺激、病毒性感冒、腰椎间盘突出症等原因导致,如果是疾病引起的,要及时去医院就诊。
1、过度劳累:
如果在睡觉前过度劳累,会增加身体的负担,还会因为乳酸在局部堆积而出现酸疼,在睡醒后感觉身体不适,并伴有乏力、精神萎靡等现象。需要注意休息,保持劳逸结合,避免过度劳累,也可以对肢体按摩,能够使症状逐渐缓解。
2、睡眠姿势不佳:
如果睡觉时长时间保持一种姿势,会增加肌肉的负担,还可能会因为肌肉过度紧张而出现身体多个部位酸疼,甚至会出现麻木感。需要在睡觉时适当的调整姿势,减少对局部组织的压迫,症状会自行缓解。
3、寒冷刺激:
睡觉过程中不注意身体的保暖,会因为寒冷刺激而引发组织痉挛,出现睡醒后全身疼痛以及发酸,还会感觉发冷。需要加强身体的保暖,保持室内温度适宜,根据天气变化添减衣物,睡觉时也要选择厚度合适的被子。
4、病毒性感冒:
此疾病是病毒感染引起,患病后会累及体温调节中枢,使体温升高后出现全身酸疼,还会伴有打喷嚏、咳嗽、鼻塞、头痛等症状。可以遵医嘱服用磷酸奥司他韦胶囊、抗病毒口服液、双黄连口服液等药物治疗,也可以使用温毛巾擦拭额头、腋下、手心等部位,能够帮助体温下降。在打喷嚏和咳嗽时需要捂住口鼻,避免去人口密集的场所。
5、腰椎间盘突出症:
该疾病和腰椎退变、慢性损伤积累有关,患病后会出现腰部疼痛,若睡觉时选择的床铺较软,还会增加腰部的负担,甚至会引发坐骨神经痛、下肢疼痛以及背部疼痛等,严重时会出现间歇性破行。可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗,但是不可以空腹服用。
平时要保证充足的睡眠,晚上不可以熬夜,适当的增加运动。