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• 核桃的热量高吗

  核桃的热量是很高的，干核桃的热量比鲜的更高。核桃属于一种油脂类的坚果，主要成分有脂肪、蛋白质，另外核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用，核桃油含有的不饱和脂肪酸有防治动脉硬化的功效。核桃仁中还有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，人体在衰老的过程中锌、锰的含量会日渐降低，而铬有促进葡萄糖的利用和胆固醇的代谢和保护心血管的功能。所以，对于孕妇、老人、孩子等，特别提倡每天吃点核桃。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-01 4279次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 6604次

• 热量低的水果
  一是青苹果，苹果中还有丰富的维生素，能够促进身体的消化吸收，避免热量转化为脂肪在体内堆积，而且青苹果具有非常强的饱腹感，可以减少其他热量摄入。第二个是香蕉，香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了，但是如果长期靠香蕉的话，身体缺乏蛋白质，矿物质等各项营养成分，慢慢的身体就会发出危险的警报。第三个是木瓜，木瓜的热量非常低，含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白，糖类，还可以分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积，而且，现代医学发现木瓜中含有一种酵素能够消化蛋白质，帮助人体对食物进行消化和吸收，长期食用有利于身体健康。第四是番石榴，番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择，番石榴可以榨汁，这样可以减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢更有效，以上介绍的是热量低的水果，还包括菠萝，甜橙，葡萄柚。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-09 16238次

• 吃什么热量低又饱腹
  热量低的食物有很多，例如一些水果和蔬菜，建议可以多吃一些香蕉和猕猴桃，以及苹果、桃子、奇异果等，苹果中富含丰富的膳食纤维以及果胶能够帮助肠道进行蠕动，而且建议患者可以进行多喝水，吃少量的水果或者是吃大量的蔬菜都是对瘦身有好处的，而且建议可以吃一些粗粮，粗粮可以增加身体的饱腹感。同时在减肥期间，建议患者还是采用多进行运动的方式，比如建议可以通过引体向上或者是慢跑，再进行仰卧起坐，再进行一些抬杠等运动，建议患者要长期坚持，配合饮食方面才可以达到瘦身的效果。
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  宁晓璐 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 10344次

• 什么食物热量低有利于减肥
  病情分析：一般来说绿色的蔬菜热量比较低，这样的食物有利于减肥，如芹菜，菠菜，西兰花，白菜。这些食物还含有丰富的膳食纤维，多种微量元素以及维生素，想减肥的人可以多吃一些绿色的蔬菜。意见建议：想减肥的人还要注意，避免吃脂肪含量比较高的食物，要注意饮食，营养搭配均衡。另外，要多参加一些体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1401次

• 饱腹感强热量低的食物
  饱腹感强，热量比较低的食物，主要包括各种蔬菜，以及一些粗粮。这样的食物饱腹感比较强，吃了以后人不会感到饥饿，但是并不会提供太多的热量。对于有减肥意愿的人，可以多吃一些这样的食物，有助于控制饮食，减轻自己的体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-15 6401次

• 什么米热量低
  以下是几种常见的低热量米类及其特点。首先是薏米，它不仅热量相对较低，而且含有丰富的营养成分，如碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。薏米能够让人产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，从而帮助控制体重。其次，糙米也是一种值得推荐的低
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-14 0次

• 什么热量低
  热量低的一般有蔬菜类、水果类、蛋白质食物等。在日常饮食中，选择低热量食物是维持健康体重和良好身材的关键。蔬菜类，如生菜、芹菜、黄瓜等，它们富含膳食纤维和水分，热量低且饱腹感强，是减肥人群的理想选择。还有水果类，例如苹果、橙子、柚子等，富含维
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-08-16 0次