怎样矫正抑郁症病人的认知偏差

抑郁症病人的认知治疗的重点就是减轻和消除功能失调性的活动,同时建立和一些适应性的功能,鼓励检查内在的一些相关因素,是什么导致抑郁症的想法行为和情感,一般矫正技术有以下这么几种:

第一:识别自己的自动性的想法,这种想法它就是介于外部的事件,和个体对事件不良情绪之间的一些想法,大多数病人不能意识到不愉快情绪之前会存在想法,因为这些想法已经构成他们思维方式的一部分,在治疗过程中,通过不断的提问、想象、角色扮演等等,要让病人学会识别自己的自动想法,尤其是识别出那些被激怒悲伤和抑郁情绪之前出现的这种特殊的想法。

第二:识别认知的不合理,抑郁病人往往采用一些消极的方式看待和处理一切事务,他们的观点往往和现实相差很大,带有悲观色彩,特别容易犯一些概念和抽象性的错误,包括任意推断、走极端、非黑即白、以偏概全这一些,这些人有一些口头禅,我必须、我应该怎么怎么。

第三:是非常重点的,就是真实性检验,往往不去靠真实去检验,到底正确与否,而是通过想象不断的去思考一些负面的,导致病人背负很大的一些负担,通过真实性检验,就得到一个结论,也有实践是检验真理的唯一标准,这样可以把想象和现实分开。

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