黄米孕妇可以吃吗

孕妇可以吃黄米,黄米属于粗粮的一种,营养丰富,富含碳水化合物,蛋白质,B族维生素,维生素E,锌,铜,锰等营养元素,具有益阴、利肺、利大肠之功效。

孕妇适当的吃黄米,可以改善孕期便秘的症状,还可以均衡人体所需的各种营养,一般人群均可以食用黄米。黄米属于黏性,可以适量少放在小米粥中起到增稠的作用,口感更好。另外,黄米中最重要的是富含维生素,可以预防便秘,对于孕妇来说是非常好的食物,此外可以多吃一些新鲜蔬菜水果,多吃含蛋白质类高的食物。

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