经期可以吃水果吗?

经期一般指月经期,月经期一般可以吃水果,但是也要注意适量。

月经一般是伴随卵巢周期变化,而出现子宫内膜周期性脱落及出血,正常的月经具有一定的周期性和自限性。在月经期间身体免疫力会降低,此时可以适量的吃水果,比如苹果、香蕉、葡萄、草莓等,适量的吃水果,可以为身体补充所需要的营养物质和能量,并且其中的营养成分也比较容易被身体吸收和利用,也有助于增强机体免疫力。水果中的营养成分一般不会对于子宫部位造成刺激,也并不会影响到月经量以及月经周期的变化,适量的食用不会对于自身健康造成不利影响,无需过度担心。

月经期虽然可以吃水果,但是也应避免暴饮暴食现象出现,以免增加胃肠道负担。在月经期间如果出现了痛经现象,可以对下腹部进行顺时针按摩,也可对其进行热敷,可促进局部血液循环,起到改善作用。也应随天气变化增减衣物,预防受凉现象出现,还应避免饮用浓茶、咖啡以及含有酒精的饮品,避免进行剧烈运动,避免盆浴、游泳等,以免出现感染。

以上内容仅供参考

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