熬夜伤害大脑如何恢复

熬夜伤害大脑可以通过调整作息习惯、控制饮食、服用药物等方法恢复。

1、调整作息习惯：

患者平时应及时调整作息习惯，避免长期过度劳累以及熬夜，保证充足的睡眠，有利于脑细胞能量的储存，从而有助于大脑恢复。

2、控制饮食：

患者平时可以适当的吃一些高蛋白以及高维生素的食物，比如鸡蛋、瘦肉、菠菜、西兰花、西红柿、黄瓜等，对促进脑细胞功能恢复有帮助。但是应避免吃辣椒、生姜以及大蒜等辛辣食物，同时还应避免喝咖啡、啤酒、白酒等刺激性饮品，以免加重病情。

3、服用药物：

如果患者出现了明显的记忆力下降、头晕等不适症状，可在医生指导下服用安神补脑液、健脑丸、甲钴胺片等药物治疗。

除以上方法以外，还可以通过其他方法来促进恢复，比如推拿以及针灸等。患者在睡前可以适当的喝一杯热牛奶或使用温热的水泡脚，有助于改善睡眠质量。