老年人还是需要喝奶的,可以喝一些牛奶、羊奶等。
牛奶营养丰富,含有丰富的蛋白质及钙、铁、磷、锌、铜、锰等营养成分,羊奶以其营养丰富、易于吸收等优点被视为乳品中的精品,是世界上公认的最接近人奶的乳品。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一,相对于牛奶更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶不会引起发胖。羊奶中的蛋白质、脂肪、矿物质含量均较高,老年人身体较为虚弱,每天适量的喝一些牛奶、羊奶等都能够为身体补充营养,提高免疫力,并且还具有预防骨质疏松的效果。因此老年人还是需要喝奶的,但是要注意不要大量或者空腹喝牛奶及羊奶,也不要喝凉的牛奶及羊奶,以免出现不适症状。
老年人除了可以喝各种奶以外,也可以喝豆浆、喝茶。还要适当的运动,如饭后进行慢走以达到提高身体体质的目的。