肚子大考虑是肥胖、年龄增长、妊娠、胃扩张、便秘等原因引起的,需要根据个人原因选择针对性的改善措施。
1、肥胖:
如果平时长期久坐或摄入大量高脂肪食物,容易造成腹部脂肪堆积,进而出现肚子变大现象,可以通过增加运动、调整饮食改善,比如通过跳绳、游泳促进脂肪燃烧,平时避免吃过多的肥肉、炸鸡排、奶油蛋糕等高脂肪食物。
2、年龄增长:
如果年龄已经超过50岁,会造成身体的代谢能力变差,脂肪堆积于腹部也会造成腹部鼓起,可以通过饭后散步、慢跑来缓解。
3、妊娠:
育龄期间的妇女如果出现停经情况,并伴有肚子大的情况需要排除妊娠的可能,可以到医院通过验血的方式判断。
4、胃扩张:
如果经常吃饭无规律或短时间内暴饮暴食,会造成大量的气体与食物进入胃部,造成胃壁过度拉伸,出现胃部扩张的情况也会引起肚子大,可以通过改变不良饮食习惯改善。
5、便秘:
便秘患者会造成大量气体积聚于肠腔内,进而引起肚子大、腹胀的情况,可以适当的吃一些香蕉、芹菜、白菜等粗纤维食物,促进肠蠕动,改善便秘,必要时也可以遵医嘱使用乳果糖片,硫酸镁、开塞露等药物治疗。
如果肚子大排除生理性原因,应当引起重视,尽快就医。