并不存在湿气重排湿最有效的方法，因为每个患者的病情不同，所以排湿的方法也不同。湿气重的患者可以通过调整饮食、适当运动、拔罐、艾灸、口服药物等方法排湿。一旦出现不适症状，建议及时就医进行规范治疗。
1、调整饮食：
如果经常待在潮湿的环境中，或者经常吃油腻、寒凉的食物，会导致脾胃功能受损，水湿在体内聚集。平时应调整饮食习惯，可以多吃一些薏米、红豆、芡实、冬瓜等食物，对去除体内的湿气有帮助。
2、适当运动：
每天还可以做30分钟的有氧运动，比如跑步、跳绳、瑜伽等，通过运动能够增强心肺功能，还能够促进血液循环，有利于体内湿气的排出。
3、拔罐：
湿气重的患者可以在医生操作下选择拔罐的方法进行治疗，是在皮肤上形成负压，能够疏通经络，可以促进气血运行，有利于体内的湿气和毒素的排出。
4、艾灸：
可以对足三里穴、关元穴、中脘穴等穴位进行艾灸，通过温热刺激穴位，能够起到祛湿散寒、疏通经络的功效，可以起到去除湿气的目的。
5、口服药物：
此外，患者也可以在医生指导下服用参苓白术丸、四妙丸、藿香正气丸等药物进行治疗，用药后能够起到解表化湿、理气和中的功效。
在治疗疾病期间应保持室内空气通畅，如果室内过于潮湿可以打开空调进行除湿，对病情恢复也有帮助。
