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• 睡眠不好如何调理

  睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 117463次

• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 29737次

• 肠胃不好有什么办法
  第一，肠胃不好的人要注意忌嘴，不要吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，忌暴饮暴食，戒烟禁酒，服用药物的同时应该注意服用的方法，一般治疗胃肠疾病的药物最好是在饭后服用，以免刺激胃黏膜而导致病情恶化。第二，临床上由于精神刺激、情志不舒、肝气郁滞，使胃肠疾病复发作或者是加重比较多见，因此建议胃肠疾病的患者要保持精神愉悦，情绪稳定，避免情志方面的刺激。另外要讲究心理卫生，不要过恼、过怒，引起不良的情绪波动，注意劳逸结合，防止过度的疲劳。
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  孟岩 主任医师锦州市中心医院

  2018-09-18 4296次

• 睡眠不好有哪些原因
  睡眠不好具体的原因也要看是一段时间睡眠不好还是长期睡眠不好，如果一段时间睡眠不好，有可能是白天情绪抑郁紧张或者是焦虑，需要要多跟患者谈心，了解患者的心理状态。还有一种可能是睡前太兴奋，比如活动量突然间增大，睡前过度兴奋睡眠也不会好。另外，有一种失眠障碍见于四到七岁的学龄前儿童出现液晶和液体做噩梦，需要跟小儿的癫痫鉴别。如果做那电图有异常多考虑为睡眠障碍，一般情况下，孩子上学以后神经系统就会发育完善，这种情况慢慢就会自行痊愈。
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  支娜 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-28 17059次

• 睡眠不好有哪些原因
  睡眠不好的原因复杂，生活压力大、工作学习紧张，是心理原因。睡眠环境改变，如坐火车等，是生理原因。某些药物会影响睡眠，如降压药、口服避孕药等。其他原因包括从事某些工种、睡前习惯不好，或是患有某些疾病。建议平时放宽心不要给自己太大压力。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 2602次

• 肠胃不好与睡眠不好有关吗
  病情分析：肠胃不好与睡眠不好是有必然联系的，如果肠胃不好会表现出肚子疼痛，腹胀，大便不正常，这一类的现象会影响到睡眠，导致睡眠质量不好，引起失眠。意见建议：肠道不好的患者可以在医生的指导下服用一些健胃消食类的药物，尽量减少生冷油腻，刺激性食物的摄入，养成一个良好的生活作息习惯。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-04-23 6501次

• 晚上睡眠不好有什么办法可以解决
  晚上睡眠不好可能是睡眠环境不佳、饮食不合理、精神压力大、围绝经期综合征、甲状腺功能亢进症等原因导致，可以通过一般治疗、药物治疗等方法解决，为了明确具体情况，建议患者及时就医。1、睡眠环境不佳：如果睡觉时的环境过于嘈杂或者光线过强，容易导致大脑持续接受外界刺激，可能影响睡眠，建议营造舒适的的睡眠环境。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-21 0次

• 睡眠不好有什么症状
  睡眠不好的患者一般有焦虑、嗜睡、心烦、心慌等症状，严重的患者还会引起注意力不集中、神经衰弱等。睡眠不好的患者睡觉的时候经常会半夜惊醒，同时还会经常做噩梦，不仅如此，患者还会出现失眠的现象，并且每天睡觉都睡得很浅。同时因为患者的睡眠不好，患者会出现焦虑、嗜睡的症状。睡眠不好的患者第二天出现嗜睡、没有精
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 300次