一、抑郁症患者应多吃糖类，多吃含钙食物，多补充镁补充氨基酸和b族维生素，抑郁症患者应多吃糖类，糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而起到安定的作用，饮食中多糖类含量可以造成五羟色胺流失以及产生抑郁症，如果你感到紧张而希望放松心情是可以吃较多的糖类。
二、抑郁症患者应多吃一些含钙的食物，一般认为抑郁症患者往往缺乏食欲消化吸收差，而多吃含钙食物，可以增进食欲促进消化吸收，亦使人保持愉悦的情绪，涵盖较为丰富的食物有豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗、香菇等。
三、抑郁症应注意补充镁研究表明，镁有抑制神经应激性的作用，机体缺镁时常常使人郁郁寡欢乏力倦怠情绪消极，有些人还会发生惊厥，虽然含镁的食物比较丰富如肉、鱼、蔬菜、豌豆以及大部分的水果中均有丰富的镁，但长期偏食节食和消化功能紊乱的人仍然会出现镁的缺乏，另外现代粮食过于加工精细，使镁的损失量也很大，因此心情抑郁者应多吃杂粮蔬菜，最好是粗细粮搭配食用。
四、抑郁症患者应补充氨基酸，氨基酸对兴奋人的精神起着十分重要的作用，大脑必须利用氨基酸来制造某种神经递质，因此在食物中含丰富色氨酸的牛奶、牛肉、肌肉、鸡肉、鱼肉、扁豆、豌豆等都可以。
五、抑郁症患者应补充b族维生素，b族维生素对于治疗有较大帮助，豆类中含有丰富的b族维生素应该多食。
