一、平时要注意科学用嗓,不要用嗓过度,变声期、月经期、妊娠期要注意声带休息。
二、戒烟、戒酒、戒辛辣的食物,喉部不适要及时就医。
三、除了预防声音嘶哑之外,缓解,防治声音嘶哑或咽喉不适其他症状也是不可忽视的。常见的方法如:吃罗汉果可起到清热、止咳、润肺的作用;食用橄榄能够治喉肿痛,保护声带;吃胡萝卜导入姜汁,治失音不语;吃杨桃,生津止咳治咽喉炎、口疮用鲜果榨汁,慢慢咽服也能开音;吃甘蔗,能润燥清肺治咽喉炎、口疮,有利于咽喉恢复;可以喝胖大海代替茶饮选择胖大海成分的清喉利咽的清喉利咽颗粒,其中的成分可以刺激气管粘膜,稀释痰液,有利于痰液排出。可以作为日常咽喉不适的首选用茶,同时可以慢慢缓解症状。