什么程度算嗜睡

白天过度的睡眠,在正常需要清醒的时间内,出现难以抑制的突然入睡的情况算嗜睡。如果出现不适症状,建议及时就医。

嗜睡是一种神经性疾病,一般情况下,如果成年人每天睡眠时间超过10个小时,但是仍然感到困倦疲劳,无法保持清醒和集中注意力,出现突然入睡的情况,严重影响日常生活和工作,通常就达到了嗜睡的程度。睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等都可能会引起嗜睡,睡眠呼吸暂停综合征患者在睡眠中多次出现呼吸暂停,导致睡眠质量下降,白天就容易嗜睡,抑郁症患者经常感到情绪低落、缺乏动力,也可能会出现嗜睡的症状。

建议患者保持良好的心态,积极配合医生进行治疗,尽量建立规律的作息时间,创造良好的睡眠环境,每天进行适当的运动,比如散步、慢跑、瑜伽等,但要避免在睡前剧烈运动。

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