颈椎作为连接头部与身体的桥梁，默默承担着巨大的压力。随着年岁的增长，颈椎也悄然经历着一场“变革”——退行性变，究竟是怎么回事？
1、自然衰老：
颈椎间盘作为连接颈椎椎体的关键结构，其主要由髓核、纤维环和软骨终板组成。年轻时，髓核内含有大量水分，赋予椎间盘良好的弹性和抗压能力。然而，随着时间的推移，髓核内的水分逐渐减少，导致椎间盘逐渐失去弹性，变得干燥、易碎，进而发生退化和萎缩。
2、慢性劳损：
长期保持不良的生活习惯，如长时间低头看手机、电脑，坐姿不正确，如头部前倾、耸肩等，以及睡眠时枕头过高或过低等，都会导致颈椎长时间处于非自然状态，加重颈椎的负担。这种持续的、慢性的压力积累，会加速颈椎的退行性变过程。
3、外伤因素：
颈椎外伤可包括急性创伤，如跌倒、撞击、车祸等，和慢性累积性损伤，如长期重复性动作导致的微小损伤。这些外伤可能直接作用于颈椎，导致颈椎骨折、脱位、韧带撕裂等严重损伤，也可能通过间接作用引起颈椎损伤。
日常注意事项
1、定时休息：长时间保持同一姿势会导致颈椎肌肉疲劳，加速退行性变。
2、保持正确坐姿：正确的姿势有助于减轻颈椎负担，预防退行性变。
若您出现持续性的颈部不适、头晕、手麻等症状，且通过休息和锻炼无法缓解时，建议及时就医检查。如果您觉得这篇文章对您有所帮助，不妨点个赞并分享给更多需要的人。
