在正常情况下，女性的排卵日通常是在下次月经来潮前的14天左右。以此推算，如果月经周期规律，比如周期为28至30天，15号来月经的女性，排卵日大约会在次月的1日左右。而排卵期则是指排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天的时间段。因此，对于这类女性，排卵期大致会从当月的26号持续到次月的5号。
值得注意的是，并非所有女性的月经周期都如此规律，对于月经不规律的女性，排卵期的推算就会相对复杂。这时可以借助一些辅助手段来监测排卵，如使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平，当试纸显示阳性时可能预示着排卵即将发生。此外，基础体温测定也是一种常用的方法，女性在排卵后基础体温会略有升高，通过连续测量体温并记录，可以观察到这一变化。最为准确的方式则是通过B超监测卵泡的发育情况，由医生根据检查结果来判断排卵时间。
除了上述方法，女性在排卵期还可能出现一些身体上的变化，如白带增多且呈透明拉丝状、性欲增强等，这些都可以作为辅助判断排卵期的依据。
需要强调的是了解排卵期对于备孕或避孕都有重要意义，但并不意味着可以完全依赖排卵期来进行避孕。因为排卵受多种因素影响，偶尔也会出现提前或推迟的情况。因此，对于有避孕需求的女性，建议采用更为可靠和安全的避孕方法。
